зажат нервный корешок в пояснице

Добрый день! Я 6 дней назад упала с табуретки, пыталась повесить шкафчик и оступилась, упала спиной на пол. Я встала сразу же, чтобы проверить, целы ли мои кости, но больно совершать любые движения поясницей, почти все движения причиняют мне боль. Я становлюсь и ложусь с помощью дикой боли, которая находится справа от позвоночника. Когда я посетила травмпункт, мне сказали, что у меня нет переломов и мне нужно ехать домой и выздоравливать. Меня направили к неврологу. Три дня назад я собиралась в больницу, но фельдшер из скорой сказала, что в больнице нет толку и мне нужно пить мидокалм, а также наносить випросал на больное место, так как у меня защемлен нервный корешок в пояснице. В итоге, я уже три дня не могу вставать и мои мышцы, которые отвечают за туалет, расслабились, поэтому мне приходится использовать памперсы. Я хотела бы узнать, что могу сделать, так как мои движения ограничены, и я могу лежать только на левом боку или животе. Моя боль очень сильная, резкая, взрывная и простреливающая, таблетки, такие как нурофен или кеторол, не действуют. Я не хочу принимать уколы и также имею пониженный болевой порог. Может быть, физиотерапия, иглоукалывания или массаж могут мне помочь? Я бы хотела услышать ваши советы. Спасибо заранее.