Затянувшаяся депрессия
- 2023-06-15 21:35:01
Здравствуйте, я обращаюсь к вам, так как столкнулась с такой проблемой, которая мешает мне жить полной жизнью. Пять лет назад я потеряла свою бабушку, которая умерла у меня на глазах. С того момента у меня началась депрессия, и не смотря на то, что я стала отходить, у меня остался страх смерти. Когда у меня что-то начинает болеть, мне становится страшно, особенно если похожие симптомы как тогда у бабушки. Я также боюсь за свою маму или папу, истории о том, как знакомые умерли от рака, после поездки на юг только усиливают мой страх. Сейчас я собираюсь ехать на юг с родителями, которые уже не молоды, и у меня возникают вопросы: что вредно для здоровья со слишком активным отдыхом на юге, и насколько опасно получить солнечный удар. Я стараюсь отвлекаться и настроиться на позитив, но мой страх все равно присутствует. Пожалуйста, помогите мне справиться со своими страхами и сделать правильный выбор для моего здоровья и здоровья моих близких. Я приму во внимание любую рекомендацию, которую вы можете дать. Спасибо.
Здравствуйте! Я понимаю, что ваше состояние вызывает озабоченность и тревожность. Ваш страх смерти, болезней и потерь естественный, особенно после таких событий, как у вас были с бабушкой и знакомыми. Однако, я уверен, что у вас есть силы и возможности справиться со страхом и тревожностью.
Мой совет - поговорите с психотерапевтом или психиатром. Они помогут вам разобраться с вашими эмоциями, дадут рекомендации и поддержку. Также, полезно будет заняться расслаблением - рекомендую дыхательные упражнения, йогу или медитацию.
Что касается поездки на юг - не обязательно солнце вредно для здоровья, но для людей с чувствительной кожей или другими проблемами здоровья, может быть опасно пребывать на солнце в часы пик. Советую обратиться к врачу на предмет назначения профилактических мер, например, использовать солнцезащитные средства, носить солнцезащитную одежду и т.д.
Наконец, не забывайте про здоровый образ жизни - регулярное употребление питательной пищи, регулярные физические нагрузки, и достаточно времени на сон и отдых.
Я надеюсь, что мои рекомендации помогут вам и вы найдете в себе силы преодолеть страх и тревогу. Если у вас есть какие-то дополнительные вопросы или опасения, не стесняйтесь обратиться к лечащему врачу.