Застенчивость, смущение
- 2023-06-15 23:57:37
Здравствуйте, я бы хотел узнать о причинах моей чрезмерной застенчивости. Я замечаю, что когда я нахожусь в компании людей или при общении с ними, постоянно испытываю чувство неуверенности и страха. Мой лицо начинает краснеть, а взгляд отводится в сторону. Я давно начал обращать на это внимание и заметил, что все общение с людьми вызывает это чувство. Но я не понимаю, почему это происходит только со мной? Я пытался сам выяснить причину, но ничего не получилось. Если кто-то шутит или меня отчитывают за что-то, это только усугубляет мою застенчивость. Мне кажется, что эта черта моего характера усиливается с каждым днем, хотя я постоянно что-то мотивирую себя. Но все равно ничего не меняется. Как мне преодолеть эту застенчивость и жить без ощущения страха в общении с людьми?
Здравствуйте! Ваше состояние, описываемое как чувство застенчивости, понятно называется социальной фобией. Это достаточно распространенное состояние, которое характеризуется страхом социальной оценки и опасениями по поводу проявления непрошенного внимания. Эти страхи реализуются в целом ряде симптомов, включая краснение кожи, потоотделение, быстрый пульс, тревожные мысли, нерасторопность, подавленное настроение и прочие.
Вам, вероятно, будет полезно получение психологической или психотерапевтической помощи, где сможете с ней работать. Лечение социальной фобии на основе когнитивно-поведенческой терапии обычно включает постепенное выход из зоны комфорта и практику отвлечения внимания от своих тревожных мыслей. Обратитесь к специалисту, чтобы начать работу над своим состоянием и получить рекомендации по лечению.