Защимило спину между лопаток

Здравствуйте, у меня возникла такая проблема: я взяла на руки своего сына и резко почувствовала сильную боль в области спины между лопаток. Даже вздохнуть стало трудно. Предполагаю, что это связано с тем, что накануне я заснула спиной к открытому окну и возможно, что-то продуло. Я не уверена, является ли эта боль связанной со сжатой мышцей или с нервом, однако, когда я вытягиваю руки перед собой, я чувствую боль. Сидеть в полусогнутом виде стало немного легче. Я хотела бы узнать, существует ли какое-то мазь, которое мне можно использовать для снятия боли, а также, необходимо ли мне делать какие-то упражнения для восстановления состояния спины. Спасибо заранее за ваш ответ.