Защемление нерва позвоночника

Здравствуйте, я обратился к Вам с проблемой, которая меня беспокоит уже два дня подряд. Я страдаю от простреливающей боли в позвоночнике, на уровне 7-8 позвонка, которая также распространяется в мою лопатку и руку. Я не помню, чтобы я травмировался в этой области, поэтому не могу понять, что вызывает такие симптомы. Я хотел бы узнать о возможных способах облегчить и справиться с болью в домашних условиях. Я задумываюсь об использовании массажа, но не уверен, сделает ли он положительный эффект. Могли бы вы посоветовать мне какой-то способ в домашних условиях, чтобы я мог облегчить боль и избежать похода к специалисту? Буду благодарен за подсказку.