Запоры при анальной трещине

Здравствуйте, я хочу задать вопрос о проблемах с кишечным трактом. У меня в прошлом были жуткие боли в заднем проходе из-за очень твердого кала, я принимал Форлакс и позже перешел на препараты с ламинарией и водой Донат, хотя они работали хуже, чем Форлакс. В этом году я бросил курить и начал принимать Форлакс, который использовал в течение 4 месяцев. В последние 1,5 месяца у меня начались проблемы с метеоризмом. Я перешел на псиллиум, но этот препарат вызвал у меня запоры и кровотечение из трещины, все было очень больно. На питании я употребляю много клетчатки, такие как овсяная каша, разные яблоки/груши/сырая свекла, сухофрукты, пью много воды. Если я ем что-то, что способствует запорам (например, чернику), то у меня сразу же появляется проблема твердого кала. Мой образ жизни скорее сидячий, но в выходные дни я всегда активен. Я также занимаюсь упражнениями для моторики желудка каждый день в течение двух лет. Недавно гастроэнтеролог объяснила мне, что эти проблемы связаны с моими психологическими проблемами, связанными с боязнью съесть лишнее. Но я по-прежнему не знаю, что делать. Я не хочу принимать Форлакс всю жизнь, но кто-то говорит, что это лучший вариант. Общий анализ крови и УЗИ брюшной полости были нормальными, но низкий холестерин и проблемы с опорожнением вызывают у меня беспокойство. Мои врачи не видят проблемы с моим состоянием, но я все еще не знаю, что делать. Можете ли вы что-нибудь посоветовать, пожалуйста?