Занимались с защитой, но порвался внутри

Здравствуйте, у меня возникла некоторая тревога после защищенного полового акта с моим парнем. Во время акта презерватив порвался внутри меня, и, к сожалению, мы заметили это только после того, как он немного задержался внутри. Я не уверена, оставил ли он там свою сперму. Я хотела бы узнать, какова вероятность того, что я забеременела в этом случае и какие шаги я могу предпринять, если моя опасность подтвердится? Мой парень и я действительно не желаем иметь детей в данный момент и очень боимся за это. На данный момент у меня нет никаких явных признаков беременности, кроме боли в груди, но это может быть и вызвано обычными менструациями, которые должны были наступить 7 января, а на данный момент, 9-е число их еще нет. Буду очень благодарна за любой совет и помощь.