Задежка меструации

Здравствуйте, у меня возникла некоторая неопределенность по поводу моего здоровья. У меня уже три дня задержка месячных, но два дня назад я заметила мало заметные капли коричневого цвета вместе с месячными. Я не заметила никаких признаков беременности, кроме как ноющей боли в области поясницы и нижней части живота, как перед месячными. Мой базальный температурный график составляет 37,1 градуса Цельсия в течение двух последних дней. Однако тест на беременность дал отрицательный результат. Я переживаю, что все может быть не в порядке и хочу узнать, что может быть не так? Есть ли какие-то рекомендации или изменения в моем образе жизни, которые я могу внести, чтобы помочь ситуации? Буду благодарна за любую помощь и совет.