Задержка 6 дней, тест отрицательный, бт 36.7

Здравствуйте, у меня возник такой вопрос, который не даёт мне покоя уже почти неделю и я очень нуждаюсь в вашей помощи. В прошлом месяце я занималась сексом с парнем без презерватива, мы использовали ППА. Я заметила, что у меня часто бывают задержки менструации, и несмотря на мою просьбу использовать презерватив, он отказывался, говоря, что он плохо себя чувствует в нём. Он даже утверждал, что на осмотре у врача ему поставили диагноз бесплодие и вероятность стать отцом у него очень низкая.

Неделю назад я заметила у себя задержку менструации на 6 дней, и я очень беспокоюсь. Прежде чем месячные начинаются, у меня обычно появляются симптомы - настроение портится, грудь болит, живот как-то тянет. В этот раз у меня только плохое настроение, иногда живот как-то тянет и болит поясница, что напугало меня ещё больше. Я сделала тест на беременность на 4 день задержки, но он был отрицательным, то есть я не беременна. Однако, я слышала, что даже тесты могут дать ложное отрицательное показание, и это меня ещё больше напугало. Я проверяю свою базальную температуру каждый день и заметила, что утром она чётко - 36,7, но иногда, когда я активна, может подниматься до 37,0. Я также читала на форумах, что базальная температура при беременности может быть 36 с чем-то, что ещё усиливает мои опасения.

Я чувствую себя очень переживаю и уже пыталась принять различные меры, такие как употребление петрушки, аскорбинок и настоя лаврового листа, а также массирование живота и напряжение мышц для более чёткого ощущения. Я использовала фраутест, который раньше был точным и на который были хорошие отзывы. Пожалуйста, помогите мне разобраться - могу ли я беременна или это задержка менструации вызвана другими факторами? Я очень волнуюсь и хочу выяснить это как можно скорее. Буду благодарна за вашу помощь.