Задержка 5 дне после зпа

Здравствуйте, у меня возникла задержка месячных на 5 дней, хотя мой цикл не является стабильным. В то же время, до этого произошел половой акт, но мы использовали защищенный презерватив. Я сделала тест на беременность на 4 день задержки, но он показал отрицательный результат. Однако, каждый раз после акта мы проверяем презерватив на наличие повреждений. В последние дни чувствую небольшую боль в груди, как перед месячными, но сегодня это прошло. Также у меня часто возникает чувство тошноты, как и в те месяцы, когда я жду появления месячных. Но в этом месяце симптомы усилились, и я ощущаю тяжесть в нижней части живота. Я не знаю, стоит ли мне ждать появления месячных или нужно обратиться за помощью. Пожалуйста, подскажите мне, что происходит со мной и как мне быть в данной ситуации.