Заброс менструальной крови из-за кувырков

Здравствуйте, я хотел бы узнать ваше мнение по следующей ситуации, которая произошла со мной. Сегодня у меня первый день месячных, выделения не сильно обильные, но всё же присутствуют. Я забыла о факте менструации (обычно она проходит безболезненно), и сдала зачёт по кувыркам на физре. В процессе выполнения упражнения закинула ноги за голову, и вот сейчас у меня возникли тревоги. Я слышала, что таким образом можно вызвать заброс крови и развить эндометриоз. Правда ли это? Что мне нужно сделать в данной ситуации? Я бы хотел получить ваше профессиональное мнение, чтобы понимать, как мне правильно поступить в данной ситуации и избежать возможных последствий.