Я наверное схожу сума?
- 2023-06-15 21:43:52
Здравствуйте, уважаемый доктор. Я бы хотела обсудить с вами свою ситуацию. Пару лет назад я переживала очень тяжелый период, связанный с болезнью моего отца и разводом с моим мужем. С тех пор у меня постоянно присутствует тревога и страх за свою жизнь, я постоянно переживаю, что у меня может быть какое-то страшное заболевание, и что мне скоро "конец света". Это невыносимо и мешает мне жить полноценной жизнью. Я не знаю, что делать. Я имею младенца и я хочу очень сильно радоваться ему и жить полноценной жизнью, но постоянно себя ограничиваю. Как мне избавиться от этих страхов и тревог? Что я должна делать, чтобы выжить из этой ситуации? Спасибо за вашу помощь.
Здравствуйте, вы не одиноки в своих беспокойствах и опасениях. Сначала я хотел бы подчеркнуть, что ничего из того, что вы описали, не свидетельствует о том, что вам "нужен дурдом". Это ваши мысли и эмоции, которые вы можете выразить и разделить с нормальным и заботливым общиной специалистов по здоровью.
Очень важно понимать, что вы не должны стыдиться своего состояния и думать о нем как о слабости или неудаче. Стресс, происходящий в вашей жизни, действительно мог повлечь за собой глубокие эмоциональные реакции, такие как тревога и страх. Важно осознать, что вы не одна и что существуют эффективные способы управления этими переживаниями.
Я бы порекомендовал, чтобы вы начали посещать психотерапевта. Это человек, который сможет помочь вам разобраться со своими чувствами и эмоциями, и дать практические советы по тому, как справляться с ними. В зависимости от того, какую цель вы желаете достичь, психотерапия может проводиться ведущими различными методами.
Кроме того, очень важно заботиться о своем физическом здоровье и уделять время самому себе. Хороший сон, здоровое питание и регулярная физическая активность помогают справляться со стрессом и укреплять иммунитет.
Наконец, не стесняйтесь поделиться своим состоянием с близкими людьми, которые могут поддержать вас и помочь при нужде. И помните, что каждый человек имеет право на заботу обо всей себе и на поддержку других людей.