Вздутие живота, дискомфорт, тяжесть в животе

Здравствуйте, хотелось бы обратиться к вам с просьбой помочь мне разобраться в моих проблемах с обменом веществ. Я уже почти год страдаю периодическими запорами, из-за которых я могу не ходить в туалет около недели. У меня также постоянно вздувается живот и возникает полный дискомфорт. Я признаю, что питаюсь не так, как следует - употребляю сухари и очень редко ем супы. Кроме того, после приема пищи я чувствую себя так, будто съела слона. Я уже обратилась к врачу-гастроэнтерологу, который порекомендовал мне пройти анализ на хиликобактер. Я сдала анализ и получила результаты (во вложении). Однако, я не понимаю, что делать дальше, чтобы нормализовать пищеварение и наслаждаться едой, как обычные люди. При этом я не хочу думать о том, что может произойти в будущем. Также, я должна признать, что не употребляю алкоголь, за редким исключением. Буду благодарна за любой совет и помощь.