Вздутие в кишечнике

Уважаемые специалисты, я обращаюсь к вам с просьбой помочь мне разобраться в моих проблемах с пищеварением. Раньше у меня периодически возникали вздутия в кишечнике, но сильно меня это не беспокоило. Однако после поездки на месяц в Азию, где я пробовала новую еду и попала в новый климат, у меня начались сильные ежедневные вздутия, тяжесть и газообразование. Параллельно я уже месяца 2 принимаю противозачаточные препараты "Джес+" (впервые в жизни). После того, как исключила молочные продукты из своего рациона, запах брожения исчез, но газы по-прежнему беспокоят. Я сдала обширный спектр анализов по назначению врача, но случайно пропустила анализ на лактозу. Врач предположил, что у меня дисбактериоз и возможная лактазная недостаточность. Я пропила курс препаратов и придерживаюсь диеты уже около месяца, и стало полегче, но не до конца. Я могу не есть "запретные" продукты и все равно возникают вздутие, или же я могу их употреблять и все будет в порядке (отмечу, что молочные продукты не употребляются вообще, а "запретные" продукты - это хлебобулочные изделия и сахар). Я собираюсь сдать анализ на глютен и лактозу. Еще один нюанс в том, что я собираюсь начать принимать противозачаточные препараты снова, а они содержат лактозу моногидрат. Как я могу решить эту проблему? Буду благодарна за любую помощь и консультацию!