Вывих лодыжки

Здравствуйте, я столкнулся с неприятной ситуацией, когда во время отдыха в бассейне неудачно прыгнул и вывихнул лодыжку. Я хочу узнать, как можно ускорить процесс заживления, чтобы подскочить на ноги как можно быстрее. Напоминаю, что я вывихнул лодыжку в результате этого несчастного случая и сейчас испытываю дискомфорт. Хотелось бы получить советы по мерам первой помощи и рекомендации по уходу за поврежденным суставом, если таковые имеются. Также интересует возможность приема лекарственных препаратов, которые способствуют быстрому заживлению. Очень надеюсь на вашу профессиональную помощь и советы в данной ситуации.