Вывих колена
- 2023-06-16 16:34:29
Добрый день. Я получил вывих колена 28 января и мне было показано МРТ, которое выявило разрыв связок. Мне были выписаны уколы и мне назначили ЛФК через 2,5 недели. Сейчас мне дома сказали разминать ногу, но я не знаю, с чего начать. Я чувствую болезненность, когда у меня получается согнуть ногу только на 5 см. Я не знаю, что делать и как продолжить процесс выздоровления. Как мне начать разминать свою ногу? Спасибо.
Здравствуйте. Начать следует с мягкой разминки, включающей в себя простые упражнения на растяжку мышц и связок. Например, можно сделать круговые движения ногой, попробовать согнуть и разогнуть колено настолько, на сколько позволяет боль. Важно не перегружать поврежденное колено, поэтому упражнения следует проводить аккуратно и осторожно. Если есть сомнения или возникли новые симптомы, следует обратиться к врачу для индивидуальной консультации и коррекции режима лечения.