Выпрямление коленного сустава
- 2023-06-16 13:05:07
Здравствуйте, и я обращаюсь к вам с вопросом о том, какие упражнения могут помочь ускорить процесс восстановления функции коленного сустава после операции. Моя проблема заключается в том, что сустав сильно согнут и не выпрямляется, что существенно ограничивает мою подвижность и вызывает дискомфорт. Я хотел бы узнать, какие конкретно упражнения могут помочь в данной ситуации, и как часто их следует выполнять для достижения максимального эффекта. Также меня интересует, насколько быстро можно ожидать улучшения состояния сустава при использовании данных упражнений. Буду благодарен за подробный ответ и любую полезную информацию по данной теме. Спасибо заранее за вашу помощь!
Здравствуйте! Для ускорения процесса выпрямления коленного сустава после операции можно рекомендовать следующие упражнения: 1. Упражнения на растяжку: попеременное поднимание и опускание ноги на высоту от 15 до 30 см, и легкие повороты ноги наружу. 2. Упражнения на сгибание и разгибание ноги в коленном суставе: с помощью велотренажера или специальных упражнений на мачте, сидя на стуле или лежа на спине в постели. 3. Систематические зарядки и гимнастика: выполнение сгибательных и разгибательных упражнений, вращение стопы в разных направлениях и мягкие массажные движения по коже ноги. Важно помнить, что все упражнения должны быть проводиться под наблюдением врача и реабилитолога, чтобы избежать возможных осложнений.