Выход из депрессии
- 2023-06-14 15:31:29
Добрый день! Я хотела бы рассказать о своей проблеме и спросить Вашего совета. После долгой и трудной борьбы с депрессией, которая продолжалась более 1,5 года, я, наконец, справилась с ней и начинаю постепенно возвращаться к обычной жизни. Однако существуют две вещи, которые довольно сильно беспокоят меня. Во-первых, я очень боюсь повторения депрессии, так как потратила огромные силы и усилия на то, чтобы начать жить обычной жизнью. У меня нестабильная психика со детства, и я чувствительна ко всему вокруг. Можно ли как-то справиться с этой проблемой, избавиться от депрессии или хотя бы минимизировать риск ее возникновения? Во-вторых, я испытываю постоянные колебания эмоций и мыслей. Иногда мое либидо резко повышается, и я хочу заниматься сексом несколько раз в день, а иногда оно вообще меня перестает интересовать. Меня могут нападать внезапные побуждения, такие как написание бывшему партнеру или уезд в другой город. Есть ли решение этой проблемы или со мной что-то не так? Буду благодарна за Ваш ответ и рекомендации.
"Здравствуйте! Рада, что Вы победили депрессию и возвращаетесь к нормальной жизни. По поводу Вашего первого вопроса, я могу сказать, что повторение депрессии возможно, но существует множество способов, как свести риск к минимуму. Важно продолжать следовать рекомендациям специалиста, который помогал Вам в лечении депрессии, регулярно заниматься спортом, следить за здоровым питанием, иметь поддерживающую среду, избегать стрессовых ситуаций, посещать психотерапевта при необходимости. По второму вопросу, я бы рекомендовала обратиться к психотерапевту, чтобы выяснить, являются ли эти симптомы нормальными для Вашего психического состояния. Он сможет помочь определить, есть ли необходимость в дополнительном лечении, и дать рекомендации по управлению своими мыслями и ощущениями".