Всю жизнь был лишний вес
- 2023-06-16 08:34:30
Здравствуйте, я хотел бы узнать совета в отношении своего лишнего веса. У меня наблюдается проблема с похудением уже долгое время, несмотря на то, что я занимаюсь спортом 4-5 раз в неделю, и питаюсь здоровой пищей, не употребляя сладкое, мучное и жареное. Я даже стараюсь не солить свою пищу и уделять внимание своему сну, получая по 7-8 часов в день. К сожалению, я начинаю худеть только если катастрофически снижаю количество калорий до 700. Не могли бы вы дать совет в связи с моими хроническими заболеваниями ЖКТ, такими как дискенезия желчевыводящих путей и бронхиальная астма, которые могут оказывать влияние на мой вес? Мне бы хотелось обсудить возможные стратегии для более успешного контроля за моим весом.
Судя по вашему описанию, вы проводите активный образ жизни и следите за своим питанием. Тем не менее, у вас все еще есть проблемы с лишним весом. Учитывая наличие хронических заболеваний, важно избегать радикальных диет. Рекомендовано обратить внимание на количество потребляемой пищи во время дня. Также стоит обратиться к специалисту по питанию, который поможет составить оптимальное меню, учитывая ваше здоровье. Кроме того, стоит наблюдать за количеством углеводов и добавлять в свой рацион белок, который поможет умеренно снизить аппетит.