Все сложно не знаю с чего начать
- 2023-06-15 22:18:59
Здравствуйте, я обращаюсь к вам за помощью. Я не знаю, с чего начать, чтобы расставить все по своим местам и начать жить полноценной жизнью. В 2015 году мой папа тяжело заболел, и началась цепочка операций, химиотерапии, больниц и т.д. Благодаря Богу, он жив. Дети маленькие - сын в первом классе, а дочь всего двух лет, и она ходит в сад. Мне тоже нужно работать, но у меня появились неприятности на работе - после полугода мучений меня перевели в маленький офис, хотя должность и штат в моем подчинении не маленький. Со стороны руководства постоянные унижения и давление, и я начинаю думать, что я неудачник. Но все показатели в норме, и мне не понятно, почему так происходит. В дополнении ко всему этому, с моим мужем начинаются ссоры, и он начинает меня раздражать. Я просто хочу заплакать и спрятаться от всех, чтобы никто не видел и не слышал меня. Однако, с другой стороны, я хочу доказать всем, что я стою на месте и я важен. Как мне начать расставить все по своим местам и прекрасно себя при этом чувствовать? Что нужно сделать, чтобы разобраться со всеми проблемами, которые накопились у меня? Я уже больше не могу.
Здравствуйте, понимаю, что сейчас у вас очень трудный период, и вы чувствуете себя подавленно и разбито. Чтобы начать улаживать ситуацию, вам необходимо сделать первый шаг – найти способ расслабиться и унять эмоции. Если вам хочется плакать и убежать от всех, это может быть признаком депрессии, и стоит посетить психотерапевта для консультации. Он поможет вам лучше понять, что происходит с вами и научит эффективным способам справляться со стрессом.
Для начала выполните простые действия, которые могут вам помочь – это занятия спортом, йога или медитация, авто тренинг, чтение книг про личное развитие. Эти упражнения помогут вам снять напряжение и убрать из головы отрицательные мысли. Важно помнить, что все начинается с нашей головы, и если вы сможете изменить свой внутренний мир, то внешний мир тоже изменится.
Далее, стоит обратиться к специалисту по управлению стресом, как правило, в больницах есть такие консультации. Хорошей идеей будет найти себе хобби, которое доставляет удовольствие, например, рисование, пение, игра на музыкальных инструментах, шитье, вышивание.
Если возможно, обратитесь к психологу для консультации, который поможет выявить причину вашего состояния, а также подскажет способы, которые помогут вам выйти из кризиса.
Важно понимать, что вы не одни, у многих людей бывают подобные сложные жизненные ситуации, и выход из них всегда есть. Не стоит бояться просить помощи у близких, друзей или специалистов. Желаю вам силы и уверенности, чтобы вы смогли преодолеть трудности и обрести счастье и гармонию в жизни.