Вредны ли для организма такие "перепады" нагрузок?
- 2023-06-14 16:29:36
Добрый день! Я хочу задать вопрос про спорт и его влияние на организм. Меня интересует, вредны ли для здоровья "перепады" нагрузок? Я занимаюсь фитнесом или плаванием активно в течение 4 месяцев, а затем прекращаю занятия на некоторое время, когда муж возвращается с работы и мы не выходим из дома. Моя работа позволяет мне иметь такой распорядок дня. Однако, я хочу понимать, не будет ли это негативно влиять на мой организм в целом. Спасибо!
Здравствуйте! Перепады в уровне физической активности могут негативно сказываться на здоровье, так как тело может начать "забывать" навыки, адаптированные при выполнении упражнений, и потребуется дополнительное время и усилия для их восстановления. Кроме того, такие периоды возможны повышенный риск травмы в результате быстрого увеличения нагрузок. Рекомендую подбирать интенсивность и объем тренировок соответственно своей физической форме и наличию тренировочного опыта, чтобы избежать негативных последствий для организма.