Вред курения

Здравствуйте, у меня есть несколько волнующих вопросов по поводу своего курения. Я курю около года, но только недавно я заметил, что мой стиль курения может быть странным. Я набираю дым в рот, но не вдыхаю его, а проглатываю. Мои друзья утверждают, что это нормально, и что я курю взатяг, так как я выдыхаю дым через нос. Однако я начал беспокоиться, потому что кажется, что если я глотаю дым, то это может нанести больше вреда моему желудку, чем легким. Из-за хронического гастрита эта мысль меня беспокоит очень сильно. Что происходит с моим организмом, когда я курю таким образом? И, возможно, какие опасности мне грозят? Я рассматриваю вариант бросить курить, но прежде чем сделать это, я хотел бы знать больше информации. Благодарю Вас!