Воспаление коленного сустава

Добрый день, уважаемый доктор! 21 мая на дороге к работе, я почувствовала острое пронзительное ощущение в области коленной чашечки, что вынудило меня остановиться, а затем даже не могла встать на ногу. Предшествующую неделю, я отмечала легкие боли в колене, но они быстро проходили. Моя работа сидячая, поэтому болевые ощущения возникали только при вставании со стула. Я обратилась в травматологию и мне был сделан укол депроспана. Результат УЗИ показал, что у меня есть деформирующий артроз с артрозными изменениями пателлоформального сочленения, признаки синовиита, киста Бейкера размером 3,2х0,6см с ходом в полость сустава, пролабирование и дегенеративные изменения медиального мениска. Мне назначены нимесил на 5 дней, омез и долобене гель, и они смогли снять боль. В настоящее время, я могу сгибать ногу, но иногда (если повернусь неправильно), могу почувствовать легкие боли в колене. Мне бы хотелось восстановить подвижность сустава и предотвратить в дальнейшем возникновение таких острых болей. В связи с тем, что физиотерапию в условиях пандемии не проводят, я приобрела аппарат для магнитотерапии АМТ и "Витафон" для виброакустического воздействия. Я задумалась, не может ли это навредить моему здоровью? Будет ли использование этих аппаратов у меня полезным? Спасибо заранее за ответ!