Воспаление ахиллового сухожилия после бега

Здравствуйте, я вот уже несколько месяцев хожу бегать и все было в порядке, но четыре дня назад после пробежки я ощутила боль при сгибании в области ахилла над пяткой. Не помню, чтобы я получила травму во время пробежки. Сейчас обнаружила, что у меня есть маленький отек чуть ниже сбоку от косточки с внутренней стороны ноги. Боль, когда я приспосабливаю место, находится выше пятки, а в отдыхе ничего не беспокоит. Я думаю, что это может быть воспаление сухожилия. Я начала использовать гель Биофриз и мазь Диклофенак и прикладывать холод к месту отека. Мне бы хотелось спросить: 1. Что это точно может быть? 2. Чем данная проблема могла быть вызвана? 3. Что использовать в качестве лечения и как долго продолжать его? 4. Смогу ли я когда-нибудь восстановить ногу и возобновить бег в будущем? Спасибо.