Вопрос по витаминотерапии
- 2023-06-16 00:13:44
"Добрый день, можете ли вы объяснить, могу ли я заменить витамин C в таблетках соответствующим количеством через мою ежедневную диету? Я испытываю трудности при использовании витамина С в таблетках, и мне стало интересно, возможно ли заменить его через питание. Мне нужен этот витамин для поддержания моего здоровья, но я хочу перейти на другое средство, если это возможно. Я хотела бы знать, насколько эффективно использование витамина С через питание по сравнению с его приемом в таблетках. Если вы можете предоставить какие-то советы или рекомендации относительно этого вопроса, я бы очень вам благодарна. Спасибо вам за ваше время и ответ."
Здравствуйте,
Да, можно заменить потребление витамина С в таблетках соответствующим количеством через питание. Однако, при этом необходимо учесть, что витамин C лучше всего усваивается в свежих фруктах и овощах. Рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином С, такие как киви, цитрусовые, красный перец, свежие овощи, зелень и т.д. Если у Вас возникнут трудности в употреблении достаточного количества витамина С через питание, то можно консультироваться со специалистом.