Вопрос по концентрации раствора перекиси водорода для полоскания рта

Уважаемые специалисты, я обращаюсь к вам с вопросом относительно процедуры полоскания после удаления верхнего клыка. Сегодня у меня была дана данная процедура, и врач рекомендовал мне полоскать рот 3% перекисью водорода со 2-го дня. Однако, я заметил, что в интернете советуют использовать 0,25% раствор или 1 столовую ложку 3% перекиси водорода на стакан теплой воды для полоскания. Также существует рекомендация делать не полоскания, а "ванночки" - набрать раствор в рот и выплюнуть.

Я бы хотел уточнить, какой процент перекиси водорода является наиболее эффективным и безопасным для полоскания после удаления зуба, и следует ли мне использовать метод ванночек вместо полоскания? Буду благодарен за вашу помощь и профессиональные рекомендации, чтобы сделать процедуру наиболее эффективной и безопасной. Большое спасибо.