Вопрос по диете при лактозной недостаточности

Добрый день. Хотелось бы получить ваше мнение и рекомендации по моей ситуации. Недавно мне была поставлена диагноз лактазной недостаточности, в связи с чем я имею проблемы при употреблении молочных продуктов, таких как молоко, кефир, йогурт, творог и сыр. Мой врач посоветовал мне попробовать безлактозное молоко. Однако мне интересно, не вызовет ли оно вздутия или желудочные расстройства, а также, хорошо ли оно усваивается организмом или это зависит от индивидуальных особенностей? Я проживаю в районе, где растительного молока не продаются. Заранее благодарю за помощь.