Вопрос о методах увеличения роста

Здравствуйте, меня интересует, если можно использовать гимнастику и/или баскетбол для увеличения моего роста, учитывая то, что мои зоны роста еще не закрыты. Могут ли эти виды активности дать эффективный результат? Я хотел бы знать, через какой примерно период времени я могу ожидать увидеть результаты от своих занятий. Будут ли эти методы безопасными для моего растущего организма? Буду ли я испытывать какие-либо неудобства или побочные эффекты от занятий? Будет ли необходимо какое-либо дополнительное питание, чтобы поддерживать мой рост во время занятий? Буду ли я осуществлять эти упражнения на протяжении некоторого времени или есть конкретный период, в течение которого следует выполнять эти виды активности? Будет ли моя генетическая предрасположенность играть роль в данном случае? Будет ли увеличение роста ускорено при использовании дополнительных методов, таких как витамины или протеиновые добавки? Я бы очень хотел получить от вас конкретный ответ на эти вопросы, чтобы быть уверенным, что мои занятия не повредят мне, а наоборот, помогут в моем росте. Спасибо.