Внчс хруст

Здравствуйте, у меня возникли проблемы с челюстным суставом - он начал хрустеть и ощущается как будто в нем песок. Каждое движение становится неприятным, особенно при открытии рта или его отведении в сторону, также ощущается небольшое натяжение. Кроме того, мной замечен дискомфорт в затылке и шее, голова не болит, но часто проявляется давление на висках. Хотелось бы узнать, возможно ли это связано с проблемой челюстного сустава? Я заметил, что все началось после прогулки в морозный день. Подскажите, пожалуйста, есть ли какой-то конкретный СПОСОБ лечения или возможно мне нужно мазать что-то? Спасибо заранее.