Вижу себя от третьего лица

Здравствуйте, я хотел бы задать вам вопрос о своем состоянии. Часто я замечаю, что воображаю себя от третьего лица, особенно когда общаюсь и чувствую на себе взгляды. Это происходит автоматически, и я представляю свое лицо вместо лица собеседника. Когда читаю, также вижу себя вместо текста. Я могу представлять себя в разных образах, но часто выгляжу неловко. Хочу отметить, что это не галлюцинации, это всего лишь моя привычка. Это мешает мне общаться даже на нейтральные темы, и я начинаю внутренний диалог. Когда я еду в автобусе, ощущаю взгляды на себе, и от этого у меня появляется чувство выжатости. Все это ведет к тому, что я начинаю пить, так как алкоголь снимает все это напряжение. Я не зависим от алкоголя, но без него я чувствую себя еще хуже, и мне сложно выйти на работу. У меня нет конкретных психотравм, но я невротичный и часто дергаюсь, даже когда никого нет дома. Я склонен к самокопанию и навязчивым мыслям. Нормально ли это все? Я считаю, что таблетки смогут помочь мне справиться с этим.