Витамин В12 на нижней грани допустимого, что делать?
- 2023-06-14 14:19:21
Здравствуйте! У меня были проблемы со сном и сильная усталость, поэтому мой сомнолог порекомендовал мне сдать анализ на витамин B12. Результаты показали, что уровень этого витамина находится на нижней границе нормы: 197 пг/мл, в то время как для моего возраста (23 года) нормальный диапазон составляет от 197,0 до 771,0 пг/мл. Я бы хотел узнать, что мне следует делать дальше, чтобы исправить эту ситуацию?
Здравствуйте! Низкий уровень витамина B12 может действительно приводить к проблемам со сном и усталости. Необходимо обсудить результаты анализа со своим врачом, который назначит дополнительное обследование и определит необходимость приема витамина B12 в виде добавки или инъекций. Также важно следить за правильным питанием, так как витамин B12 содержится в большинстве продуктов животного происхождения, таких как мясо, рыба, яйца и молочные продукты.