Витамин Е в I фазу цикла
- 2023-06-16 11:29:59
Здравствуйте! Хотелось бы уточнить информацию по поводу приема витамина Е. В Интернете часто можно найти упоминания о том, что витамин Е не рекомендуется принимать в первой фазе менструального цикла, так как он может подавлять выработку прогестерона и овуляцию. Я хотел бы узнать, действительно ли это так? Если да, то какие могут быть последствия от принятия витамина Е в первой фазе цикла и нужно ли вообще его принимать в этот период?
Кроме того, мне интересно, как лучше всего принимать витамин Е в зависимости от фаз цикла? Если говорить о профилактике, то как долго нужно его принимать и в каких дозировках? Требуется ли сделать перерывы в приеме?
Буду весьма признателен за подробные ответы на мои вопросы. Заранее спасибо!
Здравствуйте!
Существует множество мнений о воздействии витамина Е на менструальный цикл, но на сегодняшний день не существует научно подтвержденных данных об отрицательном влиянии витамина Е на выработку прогестерона и овуляцию.
Что касается приема витамина Е в зависимости от фаз цикла, то данный витамин особой разницы в дозировке и времени приема в разных фазах цикла не требует. Однако в целом наилучший эффект профилактики достигается при регулярном приеме витамина Е в дозе 200-400 мг в день, не менее 3-х месяцев.
Но не забывайте, что у каждого организма своя реакция на принимаемые витамины, поэтому следите за своим самочувствием и при необходимости обратитесь к врачу для корректировки дозировки. Возможно, показания к приему витамина Е могут быть разными у разных людей, поэтому наилучшим решением будет консультация с врачом.