Вешаю козявки по дому
- 2023-06-16 09:37:16
Здравствуйте, у меня уже с детства есть привычка ковырять нос и вынимать козявки. Часто я даже не замечаю, что делаю, и могу заниматься этим даже во время разговора по телефону или что-то делая. Но когда осознаю, что это нехорошо и стыдно, то пытаюсь сдержаться. Мне очень хотелось бы избавиться от этой неприятной привычки. Подскажите, пожалуйста, как мне отучиться от этого?"
Здравствуйте! Ковыряние в носу и развешивание козявок - это плохая привычка, которую нужно отучиться. Для начала вы можете попробовать поставить перед собой цель и игнорировать ее выполнение в течение небольшого периода времени, например, 10 минут. Постепенно увеличивайте этот период. Также старайтесь занять руки другими делами, например, держите в руках карандаш или игрушку, делайте массаж рук или играйте на музыкальном инструменте. Чтобы преодолеть эту привычку, важно научиться замечать моменты ковыряния в носу и заменять это действие другими полезными или приятными для вас вещами. Если вы не можете справиться с этой привычкой самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу или другому специалисту. Не стыдитесь своего поведения, ведь многие люди имеют такие же привычки, как и вы.