Вес и внешность

  • 2023-06-16 10:50:40

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой, которая меня очень беспокоит. Мой рост составляет 150 сантиметров, вес - 48 кг, но при этом у меня появился живот, несмотря на то, что я активно занимаюсь спортом, делаю упражнения и соблюдаю здоровый образ жизни. Кроме того, мои руки и ноги кажутся мне несколько худыми. Что могло спровоцировать такие изменения в моем теле? Возможно ли это связано с нездоровым питанием или нехваткой каких-то важных элементов в моей диете? Я очень хотела бы получить профессиональную консультацию по данной теме, чтобы решить эту проблему и вернуть своему телу здоровый и красивый вид. Спасибо.

  • Максим Михайлович

    Здравствуйте! Судя по описанию, вероятнее всего у вас низкая мышечная масса, что может быть причиной живота и худых рук и ног. Для увеличения мышечной массы рекомендую увеличить потребление белков, включить в рацион качественные источники жиров и углеводов, а также увеличить количество силовых тренировок. Рекомендую также обратиться к специалисту для более подробной консультации и составления индивидуальной программы тренировок и питания.

    # 399046