Верен ли мой подход к похуданию?
- 2023-06-15 21:20:26
Добрый день, меня зовут Ирина. Я хотела бы рассказать о своей ситуации и задать несколько вопросов. Мне 26 лет, мой рост 176 см и вес – 77 кг. Я являюсь типом фигуры груша, и не имею детей. Я несколько лет назад весила 67 кг и чувствовала себя прекрасно, но сейчас хочу вернуть свой прежний вес или приблизиться к нему. Я рассматриваю вариант занятий на велотренажере и пятиразового питания, вес порции которого составляет от 100 до 150 гр. Ежедневно я пью 2,4 литра воды.
Хотелось бы узнать, не навредит ли мне такой подход к здоровью, насколько он будет эффективен и сколько времени понадобится для безопасного похудения. Буду рада услышать Ваши рекомендации и советы по этому вопросу. Заранее большое спасибо за Ваше время и внимание!
Здравствуйте, Ирина. Спасибо за обращение. Выбранный вами план действий, в целом, является правильным и безопасным. Однако, чтобы убедиться, что он подходит именно вам, рекомендую обратиться к специалисту по питанию и физической активности, который сможет оценить ваше состояние здоровья и помочь составить индивидуальный план. Кроме того, необходимо учитывать, что похудение должно быть постепенным и не превышать 0,5 - 1 кг в неделю, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.