В сутки 55 гр белка худел 2 кг мышечная слабость
- 2023-06-15 22:35:52
Здравствуйте, хотела бы обратиться к Вам за помощью в связи с проблемой моего племянника. Ему 45 лет, рост 184 см, вес 105 кг. Он несколько лет назад начал худеть, придерживаясь диеты, состоящей из суточного потребления 55 грамм белка на 1 килограмм веса и употребления только овощей, также он стал вегетарианцем. При этом он занимался физкультурой и принимал витамин С в дозе 5 грамм и более. У него получалось худеть на 2 килограмма в неделю при таком режиме питания, и он смог снизить свой вес до 95 килограммов. Однако, в настоящее время он не придерживается своей диеты и вес снова начал расти. Кроме того, он страдает мышечной слабостью и не может выполнить ни одного отжимания, его руки как плети, а настроение ужасное, словно он 65-летний больной. Он связывает свои проблемы с употреблением белка в количестве 55 граммов и худением на 2 килограмма в неделю, а также с принимаением витамина С в дозе 5 граммов и более. Он уверен, что это нанесло ему невосполнимый вред и что мышечную массу уже невозможно восстановить. Я искренне надеюсь, что Вы сможете помочь моему племяннику разобраться в этой проблеме и найти выход из данной ситуации. Спасибо Вам заранее за Ваш ответ и Ваше внимание к этому сложному случаю.
Здравствуйте, Лана! По описанию ситуации, можно предположить, что племяннику не хватает не только белка, но и других макро- и микронутриентов, необходимых для поддержания здоровья и мышечной массы. Одновременно с похудением, он мог недостаточно употреблять кальций, железо, цинк, магний и витамины группы B, которые играют важную роль в формировании и поддержании мышечной массы. Кроме того, физическая активность может быть несбалансированной и не оказывать нужной нагрузки на мышцы, что также может приводить к их слабости. Рекомендуется обратиться к специалисту в области физической реабилитации и спортивной медицины для проведения комплексной диагностики и назначения индивидуальной программы лечения и восстановления мышечной массы. Также важно обратить внимание на рацион питания и убедиться, что он содержит не только достаточное количество белка, но и другие питательные вещества.