В чем причина запора?

Здравствуйте, я уже две недели мучаюсь из-за запора. Иногда проходит более двух дней, прежде чем смогу сходить в туалет. Мне также беспокоят спазмы и метеоризм в кишечнике, особенно ночью я просыпаюсь от спазмов и часто бываю бодрствующей среди ночи. У меня также были спазмы в кишечнике с детства, что связаны с моим загибом желчного пузыря, и когда желчь выходит, то становится легче. Иногда у меня бывает изжога, но она не особенно сильная, и у меня не болит желудок. После еды у меня часто возникает кислый привкус во рту. Я сдала анализы крови и у меня был повышенный уровень гемоглобина (140), билирубина (23) и трийодтиронина (4). У меня было УЗИ желчного пузыря и других органов брюшной полости, и все результаты были нормальные. Я очень боюсь, что мой кишечник разорвется при запорах и что случится перитонит. Сегодня я делала колоноскопию и врач заключил, что слизистая кишечника находится в норме, и что нет полипов или образований. Но мне по-прежнему неясно, почему у меня возникают запоры, и какое питание мне нужно выбрать, чтобы избежать них. Раньше я всегда ходила в туалет по расписанию и не было запоров. Когда начинались запоры, я пила слабительное бисакодил, и мне выписали фитомуцил норм в качестве источника клетчатки. Мне нужна помощь, чтобы найти причину и решить эту проблему. Я часто пью чай с булочками на работе, где я работаю в аптеке и сижу большую часть времени. Может быть, мой сидячий образ жизни и питание влияют на мои проблемы?"