В 23 года как старый дед, помогите!?

Здравствуйте, у меня уже на протяжении двух лет болит спина. Я чувствую боль как в пояснице, так и под лопаткой, а также под левым ребром и в шее. Боль часто давит в шее и я прошла уже МРТ шеи, который показал, что у меня остеохондроз. Но это не все, сейчас я страдаю ужасными болями в спине, которые приводят к постоянной слабости и апатии. Еще у меня имеется остеоартроз 2 степени в коленях, и после ходьбы я часто чувствую боль. Я всего лишь 23 года, но моя жизнь становится похожей на жизнь старого деда. У меня есть вопрос к вам, доктор, можете ли вы посоветовать мне, как мне лучше бороться с этими проблемами и улучшить свое самочувствие?