УЗИ почек норма или отклонения

Здравствуйте, я бы хотел задать вам важный вопрос, связанный с моим диагнозом нефроптоза. Мне было сказано, что я имею опущение на 3 см, но я столкнулся с различными мнениями от урологов и других специалистов. Один из них сказал мне, что 3 см являются нормой и мне не нужно беспокоиться об этом, тогда как другой утверждал, что нормой считается не более 1-1,5 см. Есть также тот, кто говорит, что опущение до 5 см является допустимым. Это очень смущает меня и я не знаю, какую информацию следует верить и какую нет. Если я правильно понял, при нефроптозе следует избегать бега, приседаний и переноса тяжестей, но насколько это строго и нужно ли мне полностью исключать эти виды деятельности? Я прошу вас помочь мне разобраться в этом вопросе, так как я сейчас озадачен и очень в замешательстве.