Ужасно себя чувствую после малейшего недосыпа
- 2023-06-16 12:39:30
Здравствуйте, я хотел бы задать вам вопрос относительно моего состояния здоровья. Я уже полтора года нахожусь в состоянии сильнейшего стресса, что проявляется в виде панических атак, тахикардии, непереносимости физических нагрузок, бессонницы и т.д. К сожалению, последние месяцы мне также начали беспокоить проблемы с недосыпом. Раньше я могла переносить недосыпы без особых проблем, но сейчас это вызывает очень неприятные ощущения. Если я сплю меньше 7 часов в день или ложусь спать позже одиннадцати часов вечера, то целый день я чувствую себя очень плохо. Внутри все словно гниет и появляется сильная слабость, от которой даже трудно дышать. Мне кажется, что меня кто-то отравил. Но мои знакомые сообщают, что они не испытывают подобных ощущений при недосыпе. Я задумалась, может ли это быть частью нервного истощения или это признак какой-то серьезной патологии? Я была бы благодарна за ваше мнение.
Здравствуйте, так как вы испытываете сильное психологическое напряжение и стресс, то такие симптомы могут быть связаны именно с этим. Бессонница, перенапряжение и панические атаки могут оказать влияние на работу вашего организма в целом, включаю в процесс и метаболизм, который отвечает за обмен веществ. Один из важных аспектов для справления с данной ситуацией - это управление стрессом и снижение его уровня, также для лучшего сна можно использовать техники расслабления, регулярную физическую нагрузку и правильное питание. Если состояние сохранится или ухудшится, рекомендуется обратиться к специалисту для дополнительной консультации.