Ушиб, удар во сне в висок

Здравствуйте, уважаемый доктор! Я хочу обратиться к вам с вопросом: что мне делать, если во время сна у меня случился резкий дерганый движение руки, и я не понимаю, что могло стать причиной этого? К сожалению, я не могу точно определить, какой момент послужил причиной моего неприятного сна, так как спала на спине, заколотив одну руку за голову. Я погрузилась в сон, но внезапно почувствовала, что мою руку резко дернуло, возможно, она затекла. Я также почувствовала, что моя голова ушла на бок, как бы зацепившись, и я испугалась, что я могла удариться о что-то в комнате. Сейчас у меня болит область виска, и я применила холод дважды по 5 минут, а также наложила йодовую сетку. Хотя я чувствую себя нормально и не испытываю дискомфорта во время хождения или еды, я все еще беспокоюсь о том, что произошло с моим телом во время сна. Я очень нервничаю и боюсь, что могла нанести себе какой-то вред. Я хотела бы узнать ваше мнение и рекомендации по поводу моей ситуации. Что я должна сделать, если я снова почувствую неприятный дискомфорт во время сна? Буду благодарна за ваши советы.