Умственная отсталость легкой формы

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой, которая оказывает серьезное воздействие на мою жизнь. Мне диагностирована легкая умственная отсталость и органическое поражение центральной нервной системы. Понимаю, что в связи с этим, я постоянно рассказываю одни и те же истории из моей жизни, и моим друзьям уже противно слушать это. Кроме того, у меня сложные отношения с отцом, которые также влияют на мою жизнь. Я знаю, что мои близкие и друзья хотят мне помочь, но этого недостаточно, и я хочу знать, есть ли способы решения этой проблемы. Как я могу улучшить свою память и избежать повторения одной и той же информации? Возможно ли с помощью специальных методов обучения научиться запоминать больше и не повторяться? Буду благодарен за любую помощь и рекомендации.