Ударился коленом

Здравствуйте, я обращаюсь с вопросом относительно боли в моем колене. В феврале я получил удар внешней стороной колена, и с тех пор я испытываю постоянную боль. Чувствую дискомфорт во время физических нагрузок, но если я занимаюсь спортом, то боль не возникает. Однако иногда, когда нога согнута, и я начинаю ее медленно распрямлять, то начинает появляться сильная боль в внешней стороне. То же самое происходит, когда я растягиваю ногу в бок на себя. А также, когда я лежу или сплю и начинаю медленно сгибать/разгибать ногу - то болезненные ощущения усиливаются. Я считаю, что это связано со связками. Но я бы хотел убедиться, что это действительно так, и узнать, как это лечится. Буду очень благодарен за любую информацию и рекомендации от вас!