У меня начались схватки, что делать?

Здравствуйте, я хотел бы задать вам вопрос о том, что мне делать в случае начала схваток. Я сильно переживаю и не знаю, как себя правильно повести. Я бы хотел узнать, какие действия следует предпринять в такой ситуации, чтобы не навредить своему здоровью и здоровью моего будущего ребенка. Будет ли необходима медицинская помощь, и как быстро ее вызвать? Я также хотел бы узнать, как себя вести во время схваток, чтобы снизить боль и дискомфорт. Буду благодарен за любые советы и рекомендации в этом деле. Спасибо вам за вашу помощь и поддержку в этот нелегкий момент.