Тяжесть в зоне выше бедра после "планки"
- 2023-06-14 16:13:38
Здравствуйте, хотел бы обратиться к Вам с проблемой, которая мучает меня уже некоторое время. Меня зовут Сергей, мне 17 лет. В последнее время я заметил, что в области выше левого бедра возникла зона тяжести, которая отнимает мои силы. Проблема стала особенно заметна после того, как я начал делать планку для пресса и почувствовал острую боль. Я остановил упражнения, надеясь, что это поможет, но зона тяжести не только не исчезла, но и стала еще более заметной. Я бы хотел узнать, в чем может быть причина моей тяжести и, возможно, как можно ее избавиться. Заранее благодарю за ответ!
Скорее всего, у вас развилось мышечное напряжение или мышечный спазм в области, близкой к бедру. Я бы рекомендовал сделать паузу в упражнениях, связанных с областью проблемы, на несколько дней, до тех пор пока тяжесть и боль не пройдут. Если болезненность не улучшится в течение 3-5 дней, я бы порекомендовал обратиться к врачу для дополнительного обследования и лечения. Еще одно важное замечание - перед началом занятий спортом необходимо проводить хорошую разминку, чтобы избежать травмы мягких тканей.