Тревога, не понятные ощущения

Здравствуйте, я обращаюсь к вам за помощью, так как я уже в четвертый раз столкнулась с проблемой: перед сном начинаю чувствовать внутреннюю дрожь и ком в горле, которые не видны снаружи. Когда я пытаюсь проглотить, чувствую слабость в теле и некий страх, который не слишком сильный, но все же заставляет меня беспокоиться за свое состояние. Кроме того, я ощущаю желание постоянно ходить в туалет на маленькую нужду. Это длится минут 10-15, после чего я засыпаю. У меня был опыт панических атак, но эта проблема проявляется новым способом. Я также хотела бы уточнить, что у меня постоянно есть тревога и страх, и я прислушиваюсь к своему организму, и малейший симптом вызывает у меня тревогу. Пожалуйста, помогите мне понять, что происходит со мной, так как я совсем запуталась в этих ощущениях.