Трещина заднего прохода

Здравствуйте, я хотел бы обратиться к вам с проблемой, которая мучает меня уже довольно долгое время. По всей видимости, я столкнулся с острой анальной трещиной, и при походе в туалет, я чувствую очень сильную боль. Все как будто растягивается, а отверстие очень узкое, так что на бумаге после этого остается кровь. Я хотел бы узнать, возможно ли как-то сделать так, чтобы кал был более тонким? Я понимаю, что звучит это немного странно, но я думаю, что это могло бы мне помочь. Я знаю, что я поступаю неправильно, терплю до последнего, а потом уже иду в туалет, когда сил уже нет. Я хотел бы узнать, если я начну ходить в туалет чаще, возможно ли избежать подобных ситуаций в будущем? Спасибо заранее за вашу помощь.