Травмировал ногу

Здравствуйте! Мне 17 лет и я занимаюсь смешанными единоборствами (MMA). К сожалению, 5 недель назад, во время тренировки, я повредил голеностоп. Я хотел сделать удар "Лоукик", который бьется выше колена в мышцы бедра, но мой противник поставил блок, и я ударил голенью по колену. В течение двух недель я полностью оставлял правую ногу в покое и мазал ее мазями, такими как "Троксевазин", "Фастум-Гель" и многими другими, а также забинтовывал ногу эластичным бинтом. Я думал, что нога заживет, но когда я вновь начал давать ей нагрузку, я понял, что не могу бить по мягкой груше из-за невыносимой боли. Поврежденное место очень сильно распухает и болит. Что мне делать? Я переживаю, что это перелом, и хотел бы знать, правильно ли я лечил свою ногу. Была ли моя терапия достаточной или необходимы дополнительные процедуры? Буду благодарен за любую помощь и советы. Спасибо!