Травма во время шпагата
- 2023-06-15 22:25:10
Здравствуйте, я на днях делала растяжку и села на шпагат, но почувствовала резкую боль под коленом правой ноги. Интересно, это что-то серьезное? Примерно полгода-год назад было нечто подобное, но также всё прошло через пару месяцев. В целом, гулять могу, а нужно ли давать нагрузку на эту область ноги? Под кожей болезненные чувства отсутствуют, только замечала такую боль ПОД коленом, однако не всегда, а лишь во время растяжки. В любом случае, что мне делать? Можно ли продолжать тренировки и растяжку? Спасибо, что ответите.
Здравствуйте! Судя по вашему описанию, вероятнее всего это натяжение или растяжение мышц или сухожилий в районе колена. Если у вас не было травмы, эта боль может быть связана с неудачным положением ноги во время разминки или с ее переутомлением во время тренировок. Советую остановить нагрузки на ноги на несколько дней и сделать легкий массаж, чтобы снять напряжение в мышцах. Также рекомендую обратиться к специалисту для получения дополнительной консультации и рекомендаций по упражнениям и растяжке, чтобы избежать повторной травмы в будущем.