Тошнота, ком в горле, страх

Добрый день! У меня возникли проблемы после приема супрастина от аллергии в октябре 2019 года - первая паническая атака. Я получил лечение от гастрита, гэрба, рефлюкс-эзофагита и СРК и на данный момент я нахожусь в стойкой ремиссии. Однако, у меня все еще периодически возникает ком в горле, вздутие и тошнота. Эти симптомы никак не проходят и ничего не помогает их уменьшить. Кажется, что тошнота не проходит уже месяц, хотя я настроен и имею аппетит. Когда я пытаюсь отвлечься от этого чувства, оно только усиливается, мне кажется, что мое лечение за болезни желудка было неэффективным и это приводит к переживаниям, которые ухудшают мое состояние. Я посетил невролога, который поставил диагноз вегетативной дисфункции и выписал "Эглонил". После этого ПА прошли, но все еще осталось чувство тошноты. Моя последовательность мыслей - начинается с ощущения, что мое состояние нормальное, затем я прислушиваюсь к себе невольно, и уже не уверен, что не тошнит. Кажется, что тошнит и живот тяжелый. Я начинаю стараться отвлечься, но не получается, и уже кажется, что это реальная тошнота. Я переживаю о болезнях, которыми я могу быть больным. Это накручивает меня, хотя это не переходит в полноценную ПА. Я записался к психотерапевту, но прием только через месяц. Пожалуйста, помогите мне освоить все эти нюансы и достичь улучшения своего состояния.